口臭の自臭症の対策法。今すぐできる方法も!

      2017/08/14

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口臭は口臭でも幅広い年齢層で起こるとされる心因性口臭というものが

あるのをご存知ですか?

 

これ、別名「自臭症」と呼ばれるのですが、自分の口臭や吐く息が他の人と比べて

異常に臭いのでは無いかと思い込んだり、少し口臭を感じただけでも過剰に

反応してしまうことを言います。

 

 

生きている人間は誰にでも自分の口臭は持っています。

 

しかしそんな自分の口臭を意識しすぎてしまうと社会生活や実生活にも影響が

出てしまい、強い心のストレスになるケースも多く自臭症だと自覚できないまま

悩み続けている人もいます。

自臭症を発症してしまうと…?

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ではそんな自臭症になってしまうとどのようなことが起きるのでしょうか。

 

一般的な症状としては、口臭に関して長いストレスが続くことで、上手く他人と

目を合わせて話ができなくなったり、人と会うことにすら恐怖を感じてしまい、

しまいには外出すらできなくなってしまう人がいます。

 

 

他人に迷惑をかけたくないという強い思いがある人や神経質な人が自臭症にかかる

ケースが最も多いそうです。

 

また小さい頃の口臭に関するトラウマ体験をした人にも多く、例えば口臭のことで

友達からからかわれたり、好きな人から口臭を指摘されたことで心に傷を負って

しまったというケースです。

 

 

それが大人になってもトラウマとして心に残り、

自臭症として出てきてしまうということです。

自臭症の対策は、自分の口臭を確認するところから

まず自臭症を改善するためには、自分自身に

「自分の息は臭くない!」と強く思いこませることが大切です。

 

自臭症とは心の病なので、自分自身で改善させることが困難な場合は、

心療内科などで先生と一緒にカウンセリングや相談を行っていくことで改善されます。

 

 

本当に口臭があるのかをまず口臭データや数値にしてチェックしてもらい、

口臭がなければ心のケアを行っていく方法があります。

 

自臭症での大きな悩みはやはり自分の口臭を過剰に意識してしまうことにより、

行動に制限をかけてしまうことです。

 

自分は臭いんだ・・・などと思いつめてしまい、人を避けるような生活をして

しまっている人は、視点を少しズラすことで改善していくかもしれません。

 

 

例えば自分以外の話をしている人の口臭をチェックすることで他人の口臭を

感じると、口臭は誰にでもあるものなんだと自分に納得させることができますよね。

自臭症の対策方法についてまとめると…

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以上をまとめると、自臭症の治し方は

  • 自分の口臭は臭くないことを、心の底から納得する
  • 心療内科などで、カウンセリングを受ける

この2つになります。

 

 

自分の口臭が臭いか臭くないかを客観的に判断する方法を、

以下の記事でご紹介しています。

 

もしかすると自分でも納得できるかも知れないので、ぜひ試してみてください。

自分の口臭が臭いかどうかを、今すぐチェックする方法はこちら


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