睡眠不足と口臭の関係…まとめて対策する方法はこれ

      2017/08/16

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あなたは寝不足になった日、

なぜか口臭がひどいと思ったことはありませんか?

 

実は睡眠不足と口臭って、関係があるんです。

この記事では口臭と寝不足の関係と、対策方法についてご紹介します。

 

睡眠不足と口臭の関係って?

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なぜ睡眠不足が口臭と関係あるのか、それは自律神経に理由があります。

 

人は起きている状態では交感神経が、寝ている状態では

副交感神経が優位に働くことで自律神経のバランスをとっています。

 

 

起きているときは交感神経が働くので体も精神状態も

活発な状態になりますし、寝ている間は副交感神経が働くことで

体も心もリラックスすることができ、疲労回復することができます。

 

ですが睡眠不足の人は常に交感神経が働いている状態になるため、

リラックスできる時間がありません。

 

 

寝ているはずなのに寝た気がしないというのも同様で、

交感神経が働いているために唾液の分泌量が減り、

口の中の口臭の原因となる雑菌をやっつけることができないのです。

 

唾液には殺菌作用だけではなく口の中の清潔を保つ作用もありますから、

眠れていない人は常に口の中が清潔出はない状態で、

次第にドライマウスになってしまうのです。

 

 

唾液の分泌量が減れば口の中ではほかの菌も繁殖し、

虫歯や歯周病が進み、口臭はどんどんひどくなります。

口臭と寝不足の対策なら、お茶がおすすめ

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口の中の環境を守りながら睡眠の質を取り戻すには、お茶がおすすめです。

 

特にカモミールティや緑茶は殺菌作用がありますし、

カモミールティはノンカフェインですから睡眠の妨げになりませんし、

リラックス効果もあります。

 

 

ハーブを使ったお茶にはそれぞれ効能があり、

殺菌作用があるカモミールティだけではなく、

リラックス効果のあるイランイランやラベンダーなど、様々な種類があります。

 

そしてハーブティの多くはノンカフェインですから

深い睡眠をとることができるようになるのです。

 

 

口の中の環境もすっきりときれいになりますから、

睡眠不足を改善しながら口臭を改善することができるということです。

寝不足…むしろ不眠症に近いなら、ノニで対策!

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単なるハーブでは物足りない場合は、「ノニ」もお勧めです。

味は確かに悪いのですが、ノニにはたくさんの眠れる栄養が含まれていますからね。

 

それに最近は、ノニが含まれた休息サプリもあります。

私は飲んだことはありませんが、例えば以下の方などが飲まれています。

⇒ノニが豊富な休息サプリ、マインドガードを飲んだ方のブログはこちら

 

値段は高いですが、余裕があれば試してみてくださいね。


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