自宅でできる、5つの口臭対策方法

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あなたの悩みに合う記事を読んでみてください。

 

きっと爽やかな息になって、笑顔で人と話せるようになると思いますよ(^-^)

それでは、自宅でできる口臭対策方法の一覧をご紹介します。

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それでは、それぞれ簡単にご紹介しますね。

歯磨き

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口臭対策の基本として、やっぱり歯磨きは外せません。

 

おそらく今も毎日歯を磨かれているでしょうから、特に面倒なことを増やすことなく、

口臭対策を始められるのが特徴です。

 

理想を言えば、朝・昼・夜磨くのがベストですね。

 

 

正しい歯磨きの方法は、以下の記事でご紹介しています。

⇒正しい歯の磨き方

 

9割の人の口臭を予防できる歯磨き液は、以下の記事でご紹介しています。

今意識して歯磨き粉を選んでいないのであれば、ぜひ目を通してみてください。

9割の人の口臭を予防できる、歯磨き液を見に行く⇒

舌磨き

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舌を磨いている方は意外と少ないようですが、

口臭の原因の6割は、舌の汚れにあると言われています。

 

あなたの舌は、白く汚れていませんか?

 

その舌苔(ぜったい)と呼ばれる汚れを取るだけで、

もしかすると口臭も綺麗さっぱりなくなってしまうかもしれませんよ。

 

 

ただ、舌を磨くときは必ず舌ブラシを使ってくださいね。

 

もし歯ブラシを使ってしまいますと、

出血や味覚障害の原因にもなってしまいますからね…。

 

 

正しい舌磨きの方法は、以下の記事でご紹介しています。

⇒正しい舌の磨き方

 

おすすめの薬用舌磨き液を、以下に貼っておきます。

今なら舌ブラシもついてくるみたいなので、ぜひチェックしてみてください。

白い舌も、プリっとしたピンク色の健康的な舌になる下磨き液を見に行く⇒

タブレット

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ここでいうタブレットはブレスケアなどの臭いをごまかすものではなくて、

唾液の分泌を助けてくれるタブレットを言います。

 

口臭の原因の3割は唾液の量が少ないのが原因とも言われており、

唾液の量は年を取るとともに、少なくなると言われています。

 

 

あなたは昼間や朝起きたときに、口の中がカピカピに乾くことはありませんか?

その時の口臭って、とっても臭いはずです。

 

そんな時にタブレットを一粒口に入れてコロコロ舐めると、

唾液が数時間はジワジワと湧いてきて、口臭も臭わなくなるわけですね(^ ^)

 

 

唾液の分泌を助けるタブレットは、以下の記事でレビューしています。

よければ読んでみてください。

一粒舐めると、口臭がリセットできるタブレットを見に行く⇒

お茶

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もしかすると「お茶なんかで口臭が治るの?」と思われたかもしれませんが、

実はお茶の中でも「なた豆茶」には、口臭を予防する効果が期待できます。

 

特に朝起きた時に、口の中がネチャネチャするタイプの口臭には効果があるので、

私の場合は夜に飲んで眠っています。

 

すると朝起きても、口の中が割とさっぱりしているのでおすすめです。

 

 

なた豆茶も以下の記事でレビューしているので、ぜひ読んでみてください。

ネバネバタイプの口も、サッパリが続くなた豆茶を見に行く⇒

サプリメント

貼付 ~ DSCN3101

サプリメントも口臭予防としては効果がありますが…。

これが合う人は、すこし限られますね。

 

というのも、サプリメントは腸から口臭が匂ってくる人に効果があるのですが、

腸から臭う人は口臭で悩んでいる人の1割に満たないんです。

 

 

なので、基本的にサプリメントは

  • これまで口の中をめいいっぱい綺麗にしたけど、それでも口臭がする人
  • 便秘気味な人

以外は、飲まなくていいと思いますよ(^ ^)

 

もし上の2つに心当たりがある場合には、以下の記事をお読みください。

歯磨きをしたのに口臭が治らない人向けの、サプメントを見に行く⇒

おわりに

以上が、自宅でできる口臭対策になります。

できることから、始めて見てくださいね(^ ^)

公開日:
最終更新日:2017/08/18